종류의 과자를 참 좋아하는데요? 여러 가지 맛이 많이 있잖아요~ 한 달 전에 롯데마트에 갔다가 ㅋㅋㅋ 롯데마트 PB 상품인 오늘좋은에서 군고구마맛 웨하스 를 출시했더라고요! 그래서 고
컴포즈커피 고구마라떼 덜달게 후기 칼로리 가격 영양정보 요즘 저가커피의 공세가 무서운데요! #컴포즈커피 에도 저렴하고 맛있는 메뉴가 많기로 유명하죠~ 제가 이번에 마신 메뉴는 #고
요즘 통복시장을 자주 방문했는데 그중 꼭 먹어보라고 하고 싶은 게 생겨서 글을 작성하게 되었다. 바로바로 고구마칩! 시장 탕수육 간판을 보고 찾아가면 된다. 통복시장 메인 입구에서
#영광밤고구마 #영광고구마 #포슬이고구마 #밤고구마 #밤고구마10kg 포 슬 포 슬 영 광 밤 고 구 마 *오직 지금 이시기에만 즐길 수 있는 포슬 포슬한 밤고구마 *영광 밤고구마는 풍부한
1월 마지막이고연ㅎ 개학 한달밖에 안남았고요..책한권도 못(안)읽음 2023년에 읽다만 1984를 아직 읽고 있음 거기에 두페이지를 읽다.. 아트박스에서 ‘이걸 천원에??와씨’ 외치면서 삼 역
#선물주문 #감자빵 #고구마빵 #간식주문 #단체간식 #대량주문가능 #선물 #디저트#간식#간식박스#선물박스#감사답례품#관공서답례품#청주행사답례품#관공서간식#오창행사간식#오창기업간식
찾는 분들 많으시죠? 그중에 빠지지 않는 대표주자, 바로 고구마예요. 고구마는 단맛도 나고 포만감도 있어서 한 끼 대용으로도 많이들 드시잖아요. 그런데 고구마를 그냥 아무렇게나 먹기
후쿠오카 텐진역에서 줄서서 구입했던 이모야킨지로 고구마스틱 고구마스틱 좋아하는데 우리나라 휴게소에서 파는 고구마스틱은 딱딱하고 고소한느낌인데 이곳에서 먹어본 고구마스틱은 코
겨울과 함께 찾아온 고구마 주제의 책이 있어요. 바로 ‘고구마구마’라는 책이에요. 즐거운 마음으로 친구들과 함께 ‘고구마구마’라는 동화를 읽어 보았어요. 책을 읽는데 끝에 ‘~구마’라는
따끈한 군고구마의 계절 길거리에서도, 편의점에서도 쉽게 만날 수 있는 군고구마. 집에도 역시 고구마를 쟁여 놓고, 구워 먹고, 쪄먹고, 그냥 먹기도 하고 그러는데요 ㅎㅎㅎ 은근 보관
전자레인지에서 7~9분 정도 돌려줍니다.(기기에 따라 시간이 다를 수 있으니 7분 후 확인해주세요.) 살짝 덜 익어도 괜찮습니다. 하지만 으깨기 편하도록 충분히 익히는 것이 좋아요.
뜨거운 고구마를 볼에 담고, 버터 한 조각을 넣어줍니다. 숟가락이나 장갑을 낀 손으로 부드럽게 으깨주세요.
으깬 고구마를 약 500원 동전 크기로 동그랗게 만듭니다. 종이호일 위에 올려서 살짝 눌러 납작한 모양으로 만들어주세요.끝부분이 얇을수록 바삭한 식감을 즐길 수 있어요!
170도에서 7분간 조리합니다. 뒤집은 후 다시 7분 조리합니다.(에어프라이어 성능에 따라 1~2분 정도 조절해주세요.) 노릇하게 구워진 고구마 칩을 꺼내서 식혀주세요. 아이와 함께 만들어보세요! 아이들과 함께 고구마를 으깨 고 모양을 만들다 보면 즐거운 추억이 될 거예요. 다만 정리할 일이 많으니 준비는 미리 해두는 것이 좋습니다. 총평 이 고구마 칩은 건강하고 간단한 겨울 간식으로, 아이들뿐만 아니라 어른들도 함께 즐기기 좋아요. 버터가 더해져 풍미도 좋고, 에어프라이어를 활용해 간편하게 바삭한 고구마 칩을 완성할…
또띠아 고구마 피자 만들기 황금레시피에 대해 궁금하신 분들은 아래를 참고하세요! 또띠아 고구마 피자는 일반적인 피자와 비교했을 때 훨씬 건강한 대안이 될 수 있어요. 기존 피자 도우 대신 또띠아를 사용하면 칼로리를 약 40% 낮출 수 있답니다. 제가 여러 번의 실험 끝에 찾아낸 황금비율로 만든 또띠아 고구마 피자 한 조각(1/4판 기준)은 약 250kcal 정도로, 일반 피자의 420kcal와 비교하면 정말 큰 차이가 나지요. 일반 피자와의 칼로리 비교 일반 피자와 또띠아 피자의 가장 큰 차이점은 도우에 있습니다. 밀가루로 만든 일
맛있는 또띠아 고구마 피자를 만들기 위해서는 재료 선택이 정말 중요해요. 2인분 기준으로 필요한 재료를 알려드릴게요: • 또띠아 2장 (8인치) • 고구마 중간크기 1개 (약 200g) • 모차렐라 치즈 150g • 올리브오일 2큰술 • 꿀 1큰술 • 시나몬 파우더 1/4작은술 (선택사항) • 소금 약간 최적의 또띠아 선택법 또띠아는 피자의 기초가 되는 중요한 재료예요. 전문가들이 추천하는 또띠아 선택 팁을 공유해드릴게요. 제가 여러 브랜드를 실험해본 결과,
이제 본격적으로 또띠아 고구마 피자를 만들어볼 거예요. 많은 레시피들이 있지만, 제가 수백 번의 시행착오 끝에 완성한 황금레시피를 공유해드릴게요. 이 방법대로 하시면 실패할 일이 없을 거예요! 고구마 토핑 만들기 먼저, 고구마는 깨끗이 씻어서 껍질을 벗긴 후 1cm 두께로 얇게 썰어주세요. 너무 두껍게 자르면 익는 시간이 오래 걸리고, 너무 얇게 자르면 금방 타버릴 수 있어요. 썰어놓은 고구마는 전자레인지용 용기에 담고 랩을 씌운 후, 전자레인지에서 5분간 조리해주세요. 중간에 한 번 뒤집어주면 더 균일하게 익힐 수…
또띠아 고구마 피자를 더욱 맛있게 즐기는 방법을 몇 가지 더 알려드릴게요. 제가 요리 연구가로 일하면서 개발한 특별한 비법들이에요! 토핑 변형과 추천 조합 고구마 토핑을 더욱 특별하게 만들고 싶다면, 다음과 같은 조합을 시도해보세요: • 호두나 아몬드를 잘게 다져서 뿌려주면 고소한 맛이 더해져요 • 메이플 시럽을 살짝 뿌려주면 더욱 깊은 달콤함을 느낄 수 있어요 • 루꼴라를 올려주면 신선한 맛과 함께 영양도 더할 수 있답니다 • 페타 치즈를 조금 곁들이면 짭쪼름한 맛이 어우러져 더 맛있어요 보관
완성된 또띠아 고구마 피자 한 판(2인분)의 상세 영양정보를 알려드릴게요: 또띠아 고구마 피자 만들기 황금레시피에 대해 더 알고싶은 내용은 아래를 확인하세요! • 총 열량: 580kcal • 탄수화물: 68g • 단백질: 22g • 지방: 28g • 식이섬유: 7g • 나트륨: 890mg 이는 일반적인 피자와 비교했을 때 정말 건강한 수치예요. 특히 식이섬유 함량이 높아서 포만감도 오래 유지된답니다.
또띠아 고구마 피자를 만들 때 가장 많이 하는 실수들과 해결방법을 정리해봤어요: 1. 고구마가 너무 질척거릴 때: 으깬 고구마에 옥수수전분을 1작은술 정도 넣어주면 적당한 농도를 만들 수 있어요. 또띠아 고구마 피자 만들기 황금레시피에 대한 보다 자세한 내용은 아래 내용을 확인해보세요! 2. 또띠아가 너무 빨리 타버릴 때: 오븐 온도를 180도로 낮추고, 아랫단에서 구워주세요. 3. 치즈가 고르게 녹지 않을 때: 치즈를 잘게 썰어서 고르게 뿌려주세요. 블록 치즈를 사용한다면 강판에 갈아서 사용하는 것이 좋아요.
또띠아 고구마 피자는 건강하면서도 맛있는 홈메이드 요리의 완벽한 예시라고 할 수 있어요. 저도 처음에는 여러 번 실패했지만, 이제는 자신 있게 레시피를 공유할 수 있게 되었네요. 이 레시피대로 따라 하시면 실패 없이 맛있는 또띠아 고구마 피자를 만드실 수 있을 거예요. 요즘같이 건강과 맛을 동시에 챙기고 싶은 시대에 또띠아 고구마 피자만한 게 없는 것 같아요. 집에서 손쉽게 만들 수 있는 이 레시피로 소중한 가족들과 특별한 식사 시간을 가져보세요. 여러분만의 특별한 변형 레시피도 만들어보시길 추천드립니다! 볼만…
고구마는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 장운동을 촉진하고 소화를 원활하게 합니다. 특히, 고구마의 섬유질은 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 개선하며, 변비를 예방하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다.✔ 팁: 고구마를 껍질째 섭취하면 섬유질 섭취를 극대화할 수 있습니다. 고구마 효능
고구마는 **혈당지수(GI)**가 낮은 식품으로, 혈당을 서서히 올려 당뇨병 예방과 관리에 도움이 됩니다. 또한 고구마의 천연 당분은 인슐린 분비를 안정적으로 유지시키는 데 효과적입니다. 고구마는 단맛이 나지만 정제된 설탕보다 건강한 대안으로 여겨집니다.
고구마는 칼로리가 낮고 포만감을 오래 유지시켜주는 저칼로리 고영양 식품입니다. 특히 다이어트를 하는 사람들에게 훌륭한 대체 탄수화물 공급원으로 작용하며, 과식을 예방하고 체중 관리를 도와줍니다. 또한, 지방 함량이 적어 건강한 체중 유지에 기여합니다. 고구마 효능
고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강에 매우 좋습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 피부 세포 재생을 촉진하고, 햇빛으로 인한 손상을 완화합니다. 또한, 고구마의 항산화 성분은 노화 방지에 효과적입니다.✔ 팁: 고구마를 섭취하면 피부가 촉촉하고 건강해지는 효과를 느낄 수 있습니다.
고구마에 들어 있는 비타민 C와 베타카로틴은 강력한 항산화제로 작용하며, 면역 체계를 강화합니다. 특히 감기와 같은 감염성 질환을 예방하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 상처 치유와 세포 회복을 촉진하는 데도 유익합니다. 고구마 효능
고구마에 함유된 안토시아닌과 베타카로틴은 항암 효과를 가진 항산화 성분으로, 암세포의 성장을 억제하고 암 예방에 기여합니다. 특히 보라색 고구마에 들어 있는 안토시아닌은 대장암, 유방암, 간암 등의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
고구마는 눈 건강에 중요한 역할을 하는 루테인과 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 야맹증 예방과 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 주며, 망막 건강을 유지하고 시력을 보호하는 데 효과적입니다. 고구마를 꾸준히 섭취하면 눈 건강을 오래 유지할 수 있습니다. 고구마 효능
고구마는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 식이섬유가 혈관 벽을 강화하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장병, 고혈압 등의 심혈관